冷え性の原因と対策

冷え性を和らげるには、ツボを刺激するのも効果的です。体の冷えを解消してくれる冷え性にぴったりなツボを紹介してみましょう。

ツボは自律神経に働いて血液の流れを良くしてくれ、手や足などの冷えが気になる部分をじんわりと温めてくれます。

ツボを手軽に刺激できる場所に手があります。手なら服を脱いだりすることなくすぐに押せ、しかも比較的分かりやすいツボですから是非試してみましょう。

冷え性に良い手のツボは「指間穴（しかんけつ）」と「虎口（ここう）」があります。指間穴は手の人差し指と中指、中指と薬指、薬指と小指の間にあり、親指と人差し指ではさんで押すように揉みながら、引っぱって刺激します。虎口は親指と人差し指の間にあって、こちらのツボも指間穴と同じように行います。このツボを両手で交互にしていけば、冷え性が段々と緩和されていくでしょう。

手には他にも冷え性に効くツボがあります。「陽池（ようち）」と呼ばれる、手首を反らせた際に出来るしわの中央部分のツボも効果があり、更に陽池から2寸肩側にずらした場所にある「外関（がいかん）」も有効とされます。

ツボを押す前に温めておくと一層効果が増すとされます。冷え性解消にツボ刺激を行ってみませんか。