冷え性の原因と対策

冷え性対策にはリンパマッサージも評判の良い方法です。全身に張り巡らされたリンパ節は免疫を司る器官であり、リンパの流れが良いことは健康な証拠でもあります。

冷え性を起こしている方は、何らかの理由でリンパの流れが悪くなっているケースが多く、体の冷えを改善するにはリンパマッサージは効果的とされます。

リンパマッサージでは、まず足を丁寧に揉みほぐす事から始まります。足首の周りを手で包んで、回すようにしてさすってリンパ節の緊張を解いていき、足先から太ももに向かって軽くマッサージしていきます。

冷え性では下半身のケアは重要ですから、リンパマッサージで足からお尻、お腹までを揉んで、リンパがスムースに流れるようにしてみましょう。

リンパマッサージはゆっくり丁寧にすれば良く、力を入れずにさする程度の刺激でも十分冷え性対策になります。

マッサージの際に、クリームやオイルを使えば肌もツヤツヤになります。

冷え性だけでなく、肌の新陳代謝も良くなるので美肌効果も期待できて一石二鳥で、入浴後にリンパマッサージを行うと更に高い効果が得られるでしょう。

冷え性対策にリンパマッサージを取り入れ、冷えの改善と美容効果を同時に行ってみてはいかがでしょうか。